Quand et à quelle fréquence devriez-vous prendre du CBD ?
Il y a plusieurs questions fréquemment posées par ceux qui commencent avec le cannabidiol (CBD), et même ceux qui en prennent depuis un certain temps. Laissez-nous préciser à quel moment et en quelle quantité prendre du CBD.
QUEL EST LE MEILLEUR MOMENT DE LA JOURNÉE POUR PRENDRE DU CBD ?
Quelqu’un veut un café au CBD ? Sans surprise, beaucoup de gens préfèrent prendre leur CBD dès le matin, avec d’autres compléments/médicaments et avec leur café et petit-déjeuner. Mais tout le monde n’est pas de cet avis, et certains préfèrent prendre du CBD le soir avec le dîner ou juste avant de se coucher. Dans la plupart des cas, il s’agit de savoir quelle heure est la plus facile à retenir et quelle heure est la plus bénéfique pour chaque personne.
Certaines personnes se sentent stimulées et alertes lorsqu’elles prennent du CBD, il est donc logique d’en prendre dès le matin. D’autres préfèrent en prendre quelques heures plus tard, lorsque la fatigue de l’après-midi commence à se faire sentir, ce qui leur donne un coup de fouet supplémentaire pour passer la journée. D’un autre côté, certaines personnes déclarent se sentir détendues et endormies après avoir pris du CBD ; dans ce cas, il est préférable d’en prendre le soir ou avant le coucher.
Il n’y a pas vraiment de moment idéal dans la journée pour prendre du CBD. Tout dépend de ce qui fonctionne le mieux pour vous. Plus vous utilisez du CBD, plus il est probable que vous développerez un modèle basé sur la façon dont il vous affecte à différents moments de la journée. Et bien sûr, le moment le plus facile à retenir sera probablement un autre facteur contributif.
CBD AVANT ET APRÈS LE SPORT (AVANT ET APRÈS L’ENTRAÎNEMENT)
Nous avons de plus en plus de témoignages anecdotiques venant d’athlètes amateurs ou professionnels ayant consommé du CBD avant et après leur session. Cette popularité dans la consommation de CBD peut être partiellement attribuée à l’Agence Mondiale Antidopage et sa décision historique de retirer le CBD de sa liste des substances interdites en 2018. Étant donné l’absence de qualités psychotropes ou amélioratrices de performances du CBD, l’Agence n’a pas ressenti le besoin de le regrouper avec le cannabis psychotrope et riche en THC qui lui, est toujours interdit. Cela signifie que les athlètes de la NFL, des Jeux olympiques, de l’UFC et de nombreuses autres ligues sportives majeures peuvent utiliser le CBD avant et après l’entraînement et les événements.
Il n’existe pas beaucoup de recherches cliniques approfondies sur l’utilisation du CBD dans le sport, mais les scientifiques et les consommateurs sont néanmoins intrigués. Étant donné le rôle du système endocannabinoïde dans la médiation des fonctions[1] physiologiques liées au sommeil, à l’énergie, à la coordination, au métabolisme et à bien d’autres choses encore, il serait intéressant d’examiner si des cannabinoïdes exogènes, tels que le CBD, peuvent influencer ce système de manière bénéfique aux athlètes. Avec la nervosité et l’agitation ressenties par de nombreux athlètes avant les événements sportifs, ainsi que par les muscles endoloris, l’inflammation et l’épuisement qui s’ensuivent, on observe rapidement un besoin grandissant de pouvoir mettre la main sur une substance qui pourrait aider à soulager ces problèmes.
L’objectif de tout programme d’exercices est d’aider le corps à fonctionner plus efficacement pendant l’activité, tout en réduisant le temps nécessaire à une récupération après-coup. Le CBD, a-t-il un potentiel ici ? Malheureusement, il n’existe aucun lien direct, mais on peut se tourner vers des études ayant promu le potentiel du CBD pour l’anxiété[2], le sommeil, l’inflammation[3] et le soulagement de la douleur si l’on souhaite en apprendre plus dessus.
À QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE PRENDRE DU CBD ?
Parce qu’il n’y a pas de moment parfait dans la journée pour prendre du CBD, il n’existe pas non plus d’horaire parfait fonctionnant pour tout le monde. Certains préfèrent en prendre quotidiennement pour garder des niveaux réguliers de CBD dans leur corps. D’autres préfèrent en prendre ponctuellement pour conserver son efficacité dans le traitement de certaines pathologies. Tout dépend de votre corps et de la raison pour laquelle vous en prenez.
Comme beaucoup d’autres substances, le CBD peut s’accumuler dans le corps avec le temps. Cela pourrait entraîner une augmentation des récepteurs cannabinoïdes, ce qui rend l’ensemble du système endocannabinoïde plus réceptif et efficace.
La durée pendant laquelle le CBD reste dans le système varie considérablement en fonction d’un certain nombre d’éléments, y compris la posologie spécifique prise, le poids corporel total, la quantité de graisse corporelle, et la fréquence à laquelle il est utilisé. Lorsque toutes ces composantes sont prises en compte, le délai varie de quelques jours à quelques semaines.
